1、保持充足的睡眠
处暑，即为“出暑”，是炎热的夏天离我们远去的节气,天气由热转凉。秋天让人心情烦躁，易犯困疲倦，所以保持充足的睡眠在秋天更显得尤为重要。
2、初秋注意防晒
(资料图片仅供参考)
秋季天空中臭氧层会变得稀薄,紫外线更容易伤害到肌肤。防晒产品中SPF越高代表防晒伤的时间越长，但也会加重皮肤的负担。每人要根据自身情况选择防晒产品。
3、饮食宜清淡
秋高气爽的天气易干燥易上火,容易损耗阴液，可以多吃一些滋阴润燥的食物。百合老鸭汤就是一个不错的选择,可以益胃生津。
4、多吃碱性食物
秋乏与年龄和个人体质相关联，表现程度也不一样，解决秋乏，要适量的饮水和运动,多吃碱性食物。碱性食物不仅补充维生素,也可以有效地降低肌肉中的乳酸含量，从而减少疲劳感。
5、勤通风，多开窗
秋季是除螨的好季节,尤其是南方的梅雨季节,各种细菌也伺机而动。勤通风，多开窗，是一个减少生病和过敏的小技巧哦。
6、避免过早多添加衣物
俗话说，春捂秋冻。秋季正处于温度下降的阶段，如果过早的添加大量衣物,体表的小血管还在扩张,阳气吸收不进去。秋季早晚温差大,夜间出行时要记得加件外套。
7、保护好肚脐
肚脐位于中腹部,本身属于人体较为薄弱的地方，没有骨骼和过多肌肉保护,容易受寒。处暑过后,天气转凉，要注意夜间防护,睡觉时不要暴露腹部。
8、保持心情舒畅
春秋两季气温多变，尤其是处暑过后，秋风萧瑟草枯叶落。人们在这种氛围的渲染之下很容易产生不良情绪,感到郁郁不乐的时候多与朋友交流。
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